【記者陳世旺報導】腎臟是人體的重要器官，負責過濾血液中的廢物，維持水分與電解質平衡，調節血壓並促進造血。很多人都疏忽照護人體的長工而造成腎病變，嚴重到腎衰竭或淪為洗腎。台中市立醫院腎臟科主任王捷賢呼籲有高血壓、糖尿病、高尿酸、心臟病等症狀的民眾，要特別注意腎病徵兆：「泡、水、高、貧、倦」，尤其要防微杜漸，重視衛教和健檢。
圖說：台中市立醫院腎臟科主任王捷賢【右】宣導衛教常識【護腎有撇步！健康跟著走】獲主辦單位頒贈感謝狀
定期檢測腎絲球濾過率（eGFR）與尿蛋白，是發現早期腎病最有效的方法。若及早介入、改善生活習慣，可延緩病程惡化，避免走向透析
台灣是洗腎王國，消耗龐大的醫療資源，也造成患者和家人困擾。腎臟科醫師王捷賢博士特別在衛教呼籲，護腎有撇步！健康跟著走的常識。
預防和控制慢性病避免損傷腎臟功能是基本功
糖尿病、高血壓及高尿酸血症等慢性病皆可能引起腎臟功能損害，長期血糖或血壓控制不佳，會造成腎臟血管及腎絲球硬化，導致腎臟病變。痛風患者若血液尿酸濃度過高時，尿酸會沉積在腎組織進而影響腎功能。控制高血脂肪，高膽固醇和高三酸甘油酯可減少心臟病和腦中風以及腎衰竭機率。 經由飲食、運動控制及降血脂藥物的使用可改善。
自己要觀察有無腎臟病的徵燥兆：「泡、水、高、貧、倦」，防微杜漸及早就醫找出病灶
【泡】泡尿，可能出現尿液異常，如: 血尿、蛋白泡沫尿等。若排尿後3~5分鐘泡沫即消失，則屬正常現象。建議尿液檢查
【水】腫，可自行檢測，壓下肢皮膚若有凹陷無法立刻回復，合併有常常腰酸背痛。有水腫腳抬高於心臟，維持30分鐘，每天3到四次。看診排除水腫原因。
【高】血壓，慢性腎病變會導致腎素-血管收縮素-醛固酮系統活性增加、交感神經過度活化、鹽分滯留等，導致血壓升高。有服藥者請勿隨意停藥。
【貧】血，當腎功能惡化便可能無法正常分泌紅血球生成素，導致腎性貧血，容易出現蒼白、精神不濟等症狀。若有血尿需檢查就診。
疲【倦】，隨著貧血症狀加劇、體內尿毒素累積過多，容易出現活力下降和皮膚癢等情形。
健檢早發現早治療
王捷賢主任表示，腎臟是默默工作的長工，卻是【沉默的殺手】，很多國人罹患慢性腎臟病都不自知，人的腎功能會隨著年齡越大而下降，正常成年人的腎絲球過濾率約在40歲之後，每年會下降約1個單位。若是腎臟異常，則報告上會出現蛋白尿超標或腎絲球過濾率下降的警訊，但因為早期症狀不明顯，要靠定期檢測及時追蹤。建議可以善用健保資源，40歲以上每3年可免費健檢1次；65歲以上則每年可免費健檢1次。
健康生活飲食習慣
少鹽、不吃醃製食物少吃加工食品低鉀低磷限制蛋白質飲食避免造成心律不整血管鈣化及副甲狀腺亢進，從而造成器官缺血或骨關節疼痛症狀。
排除不健康的飲食習慣，不抽菸不酗酒用飲食來控制或預防慢性腎臟病的一些併發症。
生活規律
不抽菸、不酗酒、不熬夜，適當飲水量、養成良好的作息，並維持運動習慣，就能夠維持良好的免疫力，降低對身體的負擔。
避免腎毒性藥物及危險因子
禁服不明藥物、不明保健食品及偏方，遵照醫囑使用止痛藥(如: 非類固醇類消炎止痛藥)、抗生素、顯影劑、避免可能會影響腎臟功能危險因子。
預防勝於治療
預防勝於治療，醫技發達，精準醫療提升醫療品質，病急不亂投醫。台中市立醫院委託中國醫療體系經營，擁有醫學中心設備和醫護人員，分科專業細膩，掛號費平價只100元，是民眾就醫新選擇。
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